Pare ini mungkin enggak banyak yang suka karea rasanya yang pahit. Padahal banyak sekali manfaat pare buat tubuh kita. Selain mengandung banyak vitamin dan serat yang baik untuk tubuh, pare juga mengandung antioksidan tinggi.
Berikut beberapa manfaat pare bagi kesehatan yang saya kutip dari Alodokter.com
1. Mengurangi gula darah
2. Melawan sel kanker
3. Antibakteri dan antivirus HIV
Untuk menguragi rasa pahit pada pare, biasanya saya menaburi pare dengan garam yang cukup banyak, kemudian meremas-remas pare hingga airnya keluar banyak. Cuci berulang kali hingga bau parenya hilang. Penambahan udang atau apapun itu bisa menambah kelezatan dari tumisan pare yang kita masak.
Berikut saya sertakan resepnya;
2 buah pare, iris tipis sedang
12 sdm Garam
5 siung bawang merah, iris
3 siung bawang putih, geprek1 ruas jahe
1 ruas lengkuas
4 helai daun salam, geprek
2 batang serai, geprek
1 buah tomat ukuran kecil3 buah cabai, iris serong (sesuaikan dengan selera)
1 sdt saus tiram (boleh skip)
Garam dan merica secukupnya
Minyak untuk menumis
Optional :
Kepiting, udang, irisan bakso atau sosis, potongan ayam, atau apa saja yang ada,
Cara memasak:
1. Campur pare dengan garam, remas-remas sampai air pare keluar. Cuci. Remas
lagi, sampai bau pahit pare hilang atau berkurang. Sisihkan.2. Tumis bawang merah, bawang putih, garam, merica, serai, lengkuas, jahe,
daun salam hingga harum. Masukkan kepiting (atau bahan lain yang dipunya).
3. Masukkan pare, tambahkan saus tiram. Aduk rata. Masak hingga pare layu.
Matikan kompor. Sajikan.
Notes : Meremas pare dengan garam hingga airnya keluar berfungsi untuk
mengurangi rasa yang terlalu pahit pada pare.
Semoga bermanfaat :-)
Resep lainnya bisa dilihat pada highlight "Recipe" di @aische_ahmad
Komentar
Posting Komentar